Как не сутулится! Упражнение «между делом»

, Опубликовано в Новости

Наши привычки оказывают на нас большее воздействие, чем спорт З раза в неделю. Как так? Да вот так! Если вы 12 часов в сутки проводите в полусогнутом положении, или одной рукой ребёнка под мышкой держите, другой суп мешаете, то совсем неудивительно, что тело начинает выть и отдаваться болью во всех местах.

Но что делать?
Поменять работу - не вариант, не брать ребенка на руки - тоже. Вариант - это только прививать себе привычки каждый час делать что-то хорошее для себя.

Помните, как в школе: 45 мин урок- 15 мин перемена, чтобы подвигаться! Хорошо бы эту привычку с собой на всю жизнь забрать! Предлагаю вам упражнение из разряда «между делом»

Упражнение-против-сутулости Виктор Скрипник реабилитолог
- Одна рука цепляется за косяк;
- Одноименная нога стоит впереди и вы тянетесь коленом этой ноги вперед;
- Вы должны ощутить, как лопатка скользит по рёбрам в сторону позвоночника;
- Плечевому суставу должно быть при этом комфортно!

Какие у вас есть полезные привычки? Я, например, каждый раз когда сажусь на стул, делаю "нижний замок". Поэтому на разговор о геморрое я всегда отвечаю - "геморрой? Не, не слышал".


Реабилитолог в Днепропетровске

Кабинет реабилитолога
г. Днепр, Херсонская, 10а
+380 96‒308‒23‒48
+380 66‒238‒78‒83

Посмотреть на карте...

Последнее изменениеСуббота, 31 августа 2019 05:03

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.